5 Batidos verdes detox

Muchas personas desean mantenerse en forma y conseguir una figura esbelta o atlética, y todos podemos tener una vida saludable en la medida en que nos ejercitemos a diario y nos alimentemos balanceadamente. No hay más secretos que cuidarnos desde estos y otros aspectos importantes.

Uno de estos aspectos es la desintoxicación de nuestro cuerpo, y para ello se recomiendan los jugos “detox” o jugos verdes, los cuales combinan frutas y verduras, contando con un alto contenido en vitaminas y minerales siendo así excelentes para acelerar el metabolismo, mantener hidratado y nutrido el cuerpo; y muy efectivas en el proceso de quemar grasas.

  1. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga:

Este delicioso y saludable jugo ofrece gran contenido de fibra, clorofila y antioxidantes. Tiene propiedades diuréticas y depurativas que, entre otras cosas, favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos. Se recomienda tomarlo 3 veces por semana y preferiblemente en las mañanas.

Ingredientes
1 kiwi
5 hojas de espinaca
3 hojas de lechuga
1 cucharada de miel (25 g)
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación
Se pela el kiwi, se lavan las hojas de espinaca y, junto a la miel y el agua hervida, se deposita todo en la licuadora. Licua hasta que todos los ingredientes estén correctamente incorporados, si lo prefieres puedes colarlo.

2. Jugo de piña, pepino y espinaca:

Dentro de los efectos de este jugo detox ayuda en procesos de inflamación, disminuyéndolos, activan el ritmo metabólico para lograr un control más efectivo del sobrepeso, esto ya que es rico en enzimas digestivas y compuestos antioxidantes, este jugo diurético es una gran opción para promover la pérdida de grasas y líquidos. Toma este jugo 3 veces ala semana en ayunas y espera por lo menos 30 minutos para desayunar.

Ingredientes
2 rodajas de piña madura
½ pepino
4 hojas de espinaca
½ manzana
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación
Pica todos los ingredientes y luego incorpóralos en la licuadora con un vaso de agua.
Sírvelo sin colar y consúmelo de inmediato.

3. Jugo de pepino, apio y manzana:

Aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes, y lo mejor es que tiene muy pocas calorías. Toma este delicioso jugo de 2 a 3 veces por semana en ayunas o a media tarde.

Ingredientes
½ pepino
3 ramas de apio
1 manzana verde
½ vaso de agua (100 ml)

Preparación
Corta los ingredientes en trozos y licúalos con medio vaso de agua.

4. Jugo de limón, perejil y espinaca

Además de fortalecer las defensas, cuenta con propiedades diuréticas y antiinflamatorias cuyos efectos ayudan en el proceso de adelgazar. Consúmelo en ayunas 3 veces a la semana.

Ingredientes
El jugo de 1 limón
5 ramas de perejil
6 hojas de espinaca
1 rama de apio
½ pepino
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y agrega un vaso de agua para que la bebida quede uniforme.

5. Jugo naranja, zanahoria, lechuga, apio, brocoli, repollo

Excelente para aquellas personas que no son muy fanáticas de los vegetales. Por un lado contamos con el aporte de vitamina C de la naranja, las zanahorias son ricas en antioxidantes y fitoquímicos. Estos nos ayudan a regular la azúcar en la sangre y mejorar nuestro sistema inmune. Además de que ayudan a alentar el proceso de envejecimiento.

Ingredientes:
2 Naranjas
2 Zanahorias
¼ de Lechuga
1 apio
¼ Cabeza de repollo
2 Grandes ramas de brócoli.

Preparación:
Usa un exprimidor de naranjas para extraer el jugo a las naranjas y ponlo dentro de una jarra con hielo.
Pon las zanahorias, el apio, el repollo y la lechuga dentro del extractor.
Mezcla y disfrútalo.

Tomado de:
https://mejorconsalud.com/descubre-preparar-5-jugos-verdes-bajar-peso/
https://mejorconsalud.com/bebidas-verdes-excelentes-para-quemar-grasa/
https://laguiadelasvitaminas.com/jugos-para-bajar-de-peso/


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